겨울철 운동시 주의사항 썸네일형 리스트형 겨울철 운동시 주의사항은~? 겨울철 운동시 주의사항은~? 날씨가 많이 추워졌습니다. 기온이 많이 떨어지는 겨울철에 밖에서 운동하는 것이 쉽지 않은데요, 만약 밖에서 운동하시게 된다면 꼭 주의하셔야 합니다!! 오늘 포스팅에서는 겨울철 운동시 주의사항에 대해 알려드리겠습니다. ^.^ 겨울철 운동시 주의사항 1 - 준비운동은 필수!! 운동전 반드시 준비운동을 하여 근육을 충분히 풀어주고, 신체의 온도를 높여줘야 합니다. 추운 날씨에 갑자기 운동을 하면 근육의 부상, 뼈의 골절 등 다양한 위험이 있습니다. 준비운동만 충분히 해도 최소한의 부상을 예방할 수 있습니다! 겨울철 운동시 주의사항 2 - 이른 아침에 운동하지 않기!! 기온이 낮으면 혈관이 급격히 수축되는데 이때 갑자기 운동을 하게 되면 심장에 큰 무리가 온다고 하네요ㅠㅠ 오전에는 .. 더보기 이전 1 다음