졸릴때 썸네일형 리스트형 춘곤증 대비!! 갑자기 졸릴때 졸음 쫓는 방법! 춘곤증 대비!! 갑자기 졸릴때 졸음 쫓는 방법! 안녕하세요~ 위니입니다 요 근래 날씨가 따뜻해지면서 저도 모르게 나른~해지는게 어느새 졸고있는 순간이 많더라구요~ 사진출처 : 픽사베이 그래서 위니가 준비해봤습니다 춘곤증 대비 졸음 쫒는 방법 ! 사진출처 : 픽사베이 1. 하루세끼 식사는 하루 세끼를 거르지 않고 먹는 것이 중요합니다 특히나 아침을 거르게되면 점심에 과식을 하게되고 그로 인해 춘곤증을 더 가중시켜요 식단은 당분이 많은 음식보다 단백질이 많은 음식이 좋아요~! 사진출처 : 픽사베이 2. 숙면 4~5시간의 취짐을 하는 것이 가장 좋고 또 잠을 잘때 양질의 수면을 가지는 것이 중요한대요~ 낮에 춘곤증으로 조는 일이 없도록 오후 2시 전으로 20분정도 짧은 낮잠을 자는 것도 좋습니다~ 다만 그 이.. 더보기 이전 1 다음